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多吃番茄和鱼夏日里可防晒
发布日期:2021-11-24 15:17   来源:未知   阅读:

  哈尔滨日报7月31日讯 炎炎夏日,担心晒黑长斑的人除了撑起太阳伞、戴上墨镜、外出前涂抹防晒霜外,还可以选择防晒食物。

  据市疾控中心健康所工作人员介绍,西瓜含有多种皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽,对皮肤有很强的护理作用,还能增强皮肤的抗晒能力。番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。另外,每周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害;长期吃鱼,可提供一种类似于防晒霜的自然保护剂,使皮肤增白。

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